Patologías Funcionales II: Síndrome Cruzado Inferior
Autor: Carlos Andrés (codirector de BC Performance) Introducción Como habíamos visto en la primera entrega de Patologías funcionales los síndromes cruzados son aquellas alteraciones en el equilibro entre la musculatura anterior y posterior del cuerpo. Estos desequilibrios son provocados por una inhibición de la musculatura fásica producido por un acortamiento de la musculatura tónica antagonista. En esta segunda […]
¿Qué es el RPE o Índice de Esfuerzo Percibido?
El RPE (rate of perceived exertion) o Índice de Esfuerzo Percibido es una herramienta utilizada para monitorizar nuestro entrenamiento, más concretamente su intensidad, independientemente de la disciplina deportiva a la que nos dediquemos (1). Para ello, Gunnar Borg (2), hace más de 40 años, ideo esta tabla con el objetivo de poder valorar la intensidad del ejercicio, sin […]
Patologías Funcionales: Síndrome Cruzado Superior
Autor: Carlos Andrés (codirector de BC Performance) Introducción La evolución de nuestra especie nos lleva cada vez más a un mundo más modernizado y acomodado, haciendo que nuestra vida laboral sea cada vez más sedentaria y esto está provocando serias consecuencias en nuestra salud. (imagen 1 y 2). Imagen 1 y es que […]
RSA: la clave del rendimiento en deportes colectivos
Autor: Alberto Bello (redactor BCP Academy) Algunos deportes colectivos como son el fútbol, baloncesto, balonmano, hockey… requieren desde el punto de vista físico que sus jugadores estén capacitados para realizar un número elevado de sprints a lo largo de un partido, con un tiempo de recuperación entre los mismos. En ocasiones, este tiempo de […]